Как похудеть на грудном вскармливании: советы и нюансы, чтобы не навредить молоку?

Девочки, а как худеется на ГВ? Чтоб на молоко не повлияло? Может есть какие-то нюансы?

После первых родов быстро все ушло, но и молока было очень мало.

Или после 6 мес все уже налажено и можно как обычно худеть?