Как похудеть на грудном вскармливании: советы и нюансы, чтобы не навредить молоку?

Девочки, а как худеется на ГВ? Чтоб на молоко не повлияло? Может есть какие-то нюансы?
После первых родов быстро все ушло, но и молока было очень мало.
Или после 6 мес все уже налажено и можно как обычно худеть?