Когда лучше начать пить витамины для беременных: до или после зачатия? Фолиевая кислота и планирование

Девочки подскажите, на этапе планирования лучше пить флотацию кислоту+йод ( фолио и тд) или же витамины для беременных уже ? Спасибо всем за ответы ♥️