Куриная запеканка с грибами и сыром: простой рецепт правильного ужина (82.8 ккал на 100г)

Куринaя зaпеканка с грибaми и сырoм: правильный ужин! 😋

Итого на 100 грамм - 82.8 ккал: Белки- 12.64 Жиры - 2.77 Углеводы - 1.42

✅Ингредиенты:

👉200 г филе курицы

👉200 г шампиньонов

👉1 яйцо целое

👉2 яичных белка

👉100 г йогурт натуральный

👉Тертый нежирный сыр 30 г

👉Перец черный, соль по вкусу

✅Приготовление:

1. Курицу отварить так, как вы любите

2. Шампиньоны отварить

3. Все мелко порезать

4. Яйцо взбить с белками, посолить

5. Йогурт смешать с перцем и солью

6. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности минут 30-40.

7. Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут.