Как справиться с усталостью и бессонницей?

Всем привет. Даже не знаю с чего начать.
Просто хочется поныть.
И да снова фото в зеркале, и что вы мне сделаете?)))
Ну некому меня фоткать некому, муж если фотографирует то я из секси кошечки превращаюсь в огромный уродский шар 😑
Но сейчас не об этом.
Я устала быть в этом теле, я не знаю как это объяснить, но постараюсь. Ощущение такие, как будто меня заперли, в очень маленьком и узком пространстве, все время испытываю дискомфорт от того что многие обычные дела даются с большим трудом. И замечаю что тело так быстро устает, а внутри ещё куча энергии, которая кричит вставай пошли делать дела. И вот под конец дня уставшая и без сил, я ползу до кровати в надежде что сейчас как голова коснётся подушку я окунусь в мир снов, где с лёгкостью буду скакать прыгать и т д.
Но не тут то было, на замену всем выше перечисленым неудобствам приходит бессонница 😑😏 и заявляет что спать как минимум до 5 утра мы не будем 🥺 ворочится, ерзать по кровати, искать удобную позу это все будет, но не соооонн, а еще как только я найду удобную позу мой мочевой входит в игру,- эййй идем в туалет быстро, быстро писать 😑😑😑😭😭😭через 10 минут повторим 🤭
Вобщем...
Осталось совсем чуть чуть, нужно искать в себе силы и не быть нытиком🤣
Всем хорошего дня 🌼☀️🌸