Почему вес увеличивается после тренировок? Жидкость в мышцах? У кого так было и когда ждать минус?
Девочки. Кушаю мало, и тренеруюсь дома, но прибавляется вес. На теле вижу что подтягивается живот, спина становится красивой. Читала что из-за тренировок, что это временно жидкость на мышцах накопливается . У кого была? Когда вес пойдёт в минус
Комментарии
Тоже самое) читала что лучше пусть объёмы уходят и многие пишут что не стоит смотреть на весы) но я к тренировкам добавила интервальное голодание до 16.00 кушаю без ужина и вес на весах начал уходить. Кажется вес на весах больше психологическое) я занимаюсь тренировками уже 2 месяца дома и все это время теряю только в объёмах.
Я сейчас пробую интервальное голодание, плотные приемы пищи без перекусов
Наверное лучше не кушать мало, а соблюдать дефицит калорий и ПП, без тренировок я за месяц 2кг сбросила
Пп соблюдаю 😀 и считаю калории должна была съесть 1100, а съела 1300😀
У меня тоже так было. Хороший минус именно на весах увидела только через пол года постоянных трень