Почему вес увеличивается после тренировок? Жидкость в мышцах? У кого так было и когда ждать минус?

Question

Девочки. Кушаю мало, и тренеруюсь дома, но прибавляется вес. На теле вижу что подтягивается живот, спина становится красивой. Читала что из-за тренировок, что это временно жидкость на мышцах  накопливается . У кого была?  Когда вес пойдёт в минус

Алина · Answer

У меня тоже так было. Хороший минус именно на весах  увидела только через пол года постоянных трень

Алия · Answer

Тоже самое) читала что лучше пусть объёмы уходят и многие пишут что не стоит смотреть на весы) но я к тренировкам добавила интервальное голодание до 16.00 кушаю без ужина и вес на весах начал уходить. Кажется вес на весах больше психологическое) я занимаюсь тренировками уже 2 месяца дома и все это время теряю только в объёмах.

Лилу · Answer

Это мышцы дают вес. Смотрите на объемы. Мышцы тяжелее жира еще

Elvira · Answer

Я сейчас пробую интервальное голодание, плотные приемы пищи без перекусов

Динара · Answer

Мышечная масса наращивается

Aigerim · Answer

Наверное лучше не кушать мало, а соблюдать дефицит калорий и ПП, без тренировок я за месяц 2кг сбросила

Zhzh · Answer

Пп соблюдаю 😀 и считаю калории должна была съесть 1100, а съела 1300😀

Почему вес увеличивается после тренировок? Жидкость в мышцах? У кого так было и когда ждать минус?

Комментарии