alyonis
Елена·Мама двоих (4 года, 9 лет)
Вторая пробежка: программа врет, а я бегу
Вторая пробежка, я не сдалась ещё, хотя ноги болят🙄. Чуть быстрее черепахи)). Программа утверждает что я срезала, пффф, дурацкая программа, стала бы я😂.
Вообще мы живём в районе где сплошные спуски и подъёмы и до ровного стадиона 1,7км. Ставрополь почти весь такой.
3
Комментарии
О, не люблю бегать по кругу, чувствую себя пони, наверное поэтому подсознательно бегу быстрее. Ищу другое ровное место здесь, чтобы не убивать колени на спусках.
Нравится Ответить
@alyonis да, есть такое. Следите за пульсом. Надо бежать в таком темпе, чтобы можно было спокойно разговаривать
Нравится Ответить
Если раньше не бегали, то темп очень быстрый. Бегите медленно, трусцой, не мучайте тело. Пусть привыкнут ноги к новым нагрузкам. Обязательно разминку перед любой пробежкой и заминку/растяжку