Вторая пробежка, я не сдалась ещё, хотя ноги болят🙄. Чуть быстрее черепахи)). Программа утверждает что я срезала, пффф, дурацкая программа, стала бы я😂.
Вообще мы живём в районе где сплошные спуски и подъёмы и до ровного стадиона 1,7км. Ставрополь почти весь такой.
О, не люблю бегать по кругу, чувствую себя пони, наверное поэтому подсознательно бегу быстрее. Ищу другое ровное место здесь, чтобы не убивать колени на спусках.
@alyonis да, есть такое. Следите за пульсом. Надо бежать в таком темпе, чтобы можно было спокойно разговаривать
Если раньше не бегали, то темп очень быстрый. Бегите медленно, трусцой, не мучайте тело. Пусть привыкнут ноги к новым нагрузкам. Обязательно разминку перед любой пробежкой и заминку/растяжку