Это мало. Ферритин должен быть примерно равен весу, он может быть чуть ниже, 30-40 при условии что гемоглобин нормальный и у вас нет жалоб. Но 12 это объективно мало
@__tatyana, я пила ферролэнд,они как шоколадные,не противные,но не скажу как поднимают,не успев пропить месяц забеременела,потом ещё больше железа потеряла во время токсикоза и в итоге пила тотему,она подняла железо,но мне противно было ее пить,прям беее,как вспомню,бр.Начните с например с ферролэнда,все равно поднимается все не за месяц,а почти пол года