Мысли против нас: как справиться с негативом, когда ребенок не спит и злит? Советы и опыт

Как наши мысли работают против нас. Вчера. Укладываю мелкую в ночь, покормила, она уснула было на груди, перекладываю. Но дочь тут же открывает глаза и начинает танцы. Я понимаю, что фиаско, и пока решаю просто убрать кое что по местам. В процессе понимаю, что я очень злюсь. Начинаю отматывать, что я успела такое подумать. Так вот я кормлю, всё ок, перекладываю вроде норм, так .. она не уснула, я думаю «черт, не уснула, это я её нормально переложить не смогла, вечно я ничего не могу нормально сделать, руки из жопы, ни на что нормальное не способна…». А….)) стоп, как я вас пропустила то. Ну эти товарищи мне знакомы, давно с ними уже расправляться умеем. Даже не нужен путь оценки и опровержения. Я уже помню, что им отвечать. Ну вот, пара минут, я уже улыбаюсь и достаю бунтарку из кроватки.