Тревожность- распознать и избежать?✉

Стресс без эмоционального выхода, перерастает в тревожность. Чем чаще появляется источник стресса (стрессор), тем быстрее развивается тревожность, она приходит с сомнениями и неуверенностью в себе.

Виды тревожности:

- необоснованная- пугает то, чего на самом деле нет

- преувеличенная- пугают чрезмерные последствия какого-то события

- конкретная- страх перед наступлением определенного события

Как бороться с тревожностью:

🍃выписать на лист все события- стрессоры и реакцию на них

🍃придумайте положительный исход каждого события

🍃опишите ваши чувства исходя из прохождения предыдущих пунктов.

Главное- не подавляйте негативные эмоции, учитесь правильно давать им выход. Решение- давайте выход негативным эмоциям, но старайтесь не создавать условий для их появления. Больше позитива в жизни!

❄Эволюционная цель нашей компании: У каждого в мире есть время на себя, свои увлечения и близких

❄Миссия компании: Облегчить жизнь всем людям планеты через надежные сервисы, освободив время для важного

А как вы боретесь с негативными эмоциями? Поделитесь секретом?