Когда начинать спорт после родов: через сколько, какое кардио можно делать дома и стоит ли ждать 2 месяца?

Question

Подскажите, как там со спортом после родов? Через сколько начинали? Гинеколог сказала лучше 2 месяца подождать. А если просто кардио дома на степпере? Или лучше все таки выждать это время и пока с коляской гулять 😜

Анастасия · Answer

Я помню тренер говорила, что первые несколько месяцев ещё размягчены всё связки, суставы после беременности, оно долго приходит в окончательную норму, поэтому если и заниматься, то только с собственным весом и не нагружать суставы типа бега, чтоб не повредить

Маргарита · Answer

Спасибо за ответ 🥰🙏🏼

devochka_sentyabrya · Answer

Надо подождать чтобы выделения закончились, потом можно начинать

Маргарита · Answer

Как раз почти сходит на нет 🙏🏼

Елена · Answer

Если ер и чувствуете себя хорошо, можно через месяц.

Маргарита · Answer

Спасибо за ответ ✨

Ксения · Answer

Мне кажется,что лучше потерпеть

Когда начинать спорт после родов: через сколько, какое кардио можно делать дома и стоит ли ждать 2 месяца?

Лучший комментарий

Комментарии