Опыт похудения: маленькая мисочка для контроля аппетита?
Решила я тут уменьшить свой аппетит. Сегодня вставала на учёт. Блин. 79кг😢😬😧
А это только начало.
Вообщем решила купить маленькую мисочку для еды и съедать за раз не больше чем она. Может и диета не понадобится. Был ли у кого-нибудь такой опыт похудения или удержания веса?
Лучший комментарий
@ki2308 не переживайте . Я на учёт встала с 101 кг. Сейчас 94. Чувствую себя тьфу тьфу хорошо
Комментарии
@ki2308 сейчас как обычно. Недели до 12 ела плохо,мало. Желудок уменьшился. Сейчас ем меньше чем до беременности.
Я первые 6-7 недель ела очень много и всё подряд, прям всякой радости хотела и ела. Сейчас ем много овощей, фруктов, яйца , пью много воды. За 3 недели минус 900 г. Кушайте то, что вам нравится. Со временем поймете, что вам вкусно и полезно
Я вот тоже по началу все молотила. И из-за тошноты ем, ем. Нр сейчас прихожу в порядок и стараюсь меньше молотить всё подряд
Я тоже встала на учёт 79, но с гсд в итоге всего 79,5 и вешу 😄
@ki2308, ну это больше правильное питание. У нас просто нет вариантов никаких других) почитайте про диету ГСД. Я например макароны с сыром ем, гречу можно, овсянку. Фрукты овощи в перекус. Обычно ПП.
@ki2308, можно запекать, я даже жарю на капле масла
Нужно считать калории, не нужны диеты. Скачать fat secret, посчитать суточный калораж прям там можно. Туда же и вбивать сколько чего ешь.
И сколько калл в беременность можно есть? До беременности я конечно пыталась считать что-то типа 1200.
@ki2308 во втором триместре требуется дополнительно 340 ккал/день; в третьем триместре – 452 ккал/день
@ki2308, я бы не стала в беременность сбрасывать вес. Только стараться не разжиреть сильно. Про беременность не знаю нюансов
Месяц назад 72,9. Как бы далеко не ушла. Но всё же. Только можно сказать за ум начала браться😀 и тут бац. Теперь задача как бы не лопнуть
Лучше купить весы и взвешивать определенное количество граммов. А то мисочку можно и с горкой наложить 😁
@ki2308, в маленькую мисочку можно положить орешки и съесть их в удовольствие, но это будет суточная норма ккал, а может и больше. Так что размерами миски вы результата не добьётесь. Есть один единственный способ, но вы говорите вам лень.
Я была вначале 89. Сейчас 87🙈 боюсь цифры 100🤦🏻♀️