Ну что, погнали!
Добавим в мою невкусную жизнь жесткача!
Идеально 14-15. Но для начала хотя бы 10, остальное уже прям мечты. А тебе ?
@daria.rc, мне 5, но я сейчас в зал хожу и вес только растёт тк мышечную массу набираю. Попробую массаж подключить
Я тоже на интервальном, но пока без программ) сама стараюсь контролировать 🙈
@dvoich, не)) 3-ий день 🤣 пока даже не взвешиваюсь. Добавила ещё ходьбу минимум 10 тыс шагов в день и приседания сейчас 65 раз, потихоньку увеличиваю )
@daria.rc, а сколько кг нужно скинуть?