Как кормящим мамам избежать лактостаза и теплового удара?

Пекло стоит знатное, так что хочу напомнить о нескольких моментах для кормящих мам.

1) важно пить много воды. Всем. А кормящим мамам особенно. Обезвоживание првышает риск лактостаза в разы.

2) про лактостаз писала тут.

https://mom.life/post/60b3bce260efd72e0f4dd878 . Если остается упоотнение, но не беспокоит - читаем тут: https://mom.life/post/614201a78df14620b165eafc

3) купаться в озере на ГВ можно. Застудить в воде или у кондера грудь нельзя. Но на отдыхе не носим мокрый купальник, меняем одежду сразу. Не забываем пить много воды, часто прикладывать малышей. Соленую воду с груди перед кормлением лучше смывать.

Про тепловой удар тут: https://mom.life/post/626fe4ac3c3d2068ed64521b