Интервальное голодание: кто пробовал, какие результаты и как быстро похудеть, делимся опытом?
Кто пробовал интервальное голодание как помогает ?
Комментарии
А вот смотрите если пропускаешь завтрак , я лично так делаю значит можно только обедать и ужинать или можно 3 раза покушать,? Я читала можно 3 раза и перекус
@ekaterinaflorova4, можно 3 раза, главное не перекусывать на ходу, даже просто за ребёнком кусочек, чтобы не вызывать выброс инсулина, контролировать количество приёмов пищи, ну и чтобы интервал был хотя бы 2 часа, 16/8 если то как раз - перекус, и 3 полноценных приёма. Но соблюдать правило что ужин это клетчатка и белок, а углеводы лучше отодвинуть на первый - второй приём
Бывает разное голодание , например мне помогло когда я ела в 9:00 завтрак в 15:00 обед и все на этом
Мне тоже не помогает, но я прям сильно никогда не обжиралась... для себя я сделала вывод что оно больше для девушек которые любят плотно поесть
Мне хорошо помогло, я пропускала завтрак и ела до 21:00, сейчас пробую Гербалайф, поэтому отошла пока от интервального, как закончатся коктейли вернусь