Что делать с вальгусной деформацией большого пальца ноги?

@olga_niki, здравствуйте! Смените обувь и двое носки на свободные- это первое. Отменить любой каблук. Только кроссовки, ботинки на мягкой подошве. Посмотрите упражнения для стоп с резинками ( эспандеры), они цепляются за пальцы и нехитрыми упражнениями и самомассажами «ставим большой палец на место», так как косточки возникает из ща постоянного давления большого пальца в сторону других пальцев ноги.
А еще , если есть вальгус, варус, то необходимо работать с ягодичными мышцами .
Плюс ортопедическая стелька в обувь, в которой больше всего ходите.
Максимально часто ходить босиком

@tatyanka310, да, обувь всю сменила очень давно-только удобная в ходу, у меня проблема плоскостопия поперечного и из-за этого проблемы с ногами такие

@olga_niki, тогда вам обратиться к ортопеду травматологу или скину вам страницу моего врача и тренера, по упражнениям которого я восстановилась ссылка

Спасибо ))) такая штука есть ))) ношу ) ею и спасаюсь ) но как сказать...она не лечит, а просто убирает болевые ощущения

Это у меня так!
А вот как поставить эту кость на место. Хз

@nadya.a112819, мне ещё давно папа где то покупал, но вот для примера на wb посмотрела)

ссылка Park1 Бурсопротектор/межпальцевые разделители для пальцев ног силиконовые ортопедические/защита пальцев

@oleksis13, долго носите? Я не помню точно, но не один месяц я с ней ходила. А так насколько я знаю, если прям запущено, то операцию делают

Спасибо !
А поставить эту косточку на место реально вообще ?)

@oleksis13 у меня вылезла косточка не со стороны большого пальца, а со стороны мизинца. Пока только удалось от болевых ощущений избавиться, а вот визуально ни чего не изменилось.