Какие витамины пить при грудном вскармливании: комплексы или по отдельности? Делимся опытом

Всем привет🌸

Подскажите, кто какие витамины пьёт при кормлении?

Витаминные комплексы или отдельно?

Читала что комплексы не помогают, лучше отдельно пить… вообщем поделитесь опытом)