Как набрать вес при активном образе жизни? Ищу проверенные методы!
Моя самая большая проблема набрать вес😭😭😭. Никак не могу поправиться. Имея 3х детей мой вес 43 кг при росте 158 см. Около 2х месяцев назад вышла на работу. До этого была 46 кг. Ем много, но часто не получается. Утром рано встаю специально завтрак готовлю, каша или яичница обязательно с бутером. В сумке всегда злаковые или из орехов батончики.
Может у кого есть проверенный метод??
В зал ходить сейчас не могу, времени нет, пока на работе ребенок у няни потом бегу за ним.
Лучший комментарий
А вообще вы меня все бесите🤣 чё худые такие то?! Где ваш жирок? 😢 Кто-то скинуть не может, а кто-то набрать... Катастрофа ((
Комментарии
У меня тоже самое, после замужества похудела и больше не набрала тех кгмов. Особенно когда на гв,только груди видны. Раньше думала из за стресса и нервов + спираль был. Сейчас все норм, только младший плакса и грудью кормлю,надеюсь когда завершу гв поправлюсь
Ох мне бы так☺☺у меня вода превращается в жир😅😅
Когда человек спокоен , умиротворён , начинает набирать вес … кушайте от души, высыпайтесь для души , радуйтесь жизни . И все придёт в норму . Вы не всегда так мало весили ?
@zolota9_23, если у вас брак был нервный , не спокойный,он и мог спровоцировать к понижению веса…вспомните своё состояние все эти годы с малым весом , как вы высыпались , когда вы были спокойны , озабочены. Если вы ещё жили со свекровью или бывший кровосос, и нервотреп, то тогда проблема малого веса именно в этом …
Ой, девочки, спасибо за каждый комментарий, приятно что много поддержки🥰😇🤗! Конечно вес не проблема, главное здоровье телесное и эмоциональное. ! Всех ✌️
Такая же проблема) но я смогла набрать с 43 до 46 кг после развода. Дальше уже не лезет
У меня недавно прошёл развод, можнт всё ещё впереди и я тоже наберу вес
У меня после вторых родов вес сейчас пока 49, берегу этот вес, ем все подряд. Но насчёт психоэмоционального состояния - это правда, может тревожность есть, беспокойство какое то. Нужно быть макс спокойной. Я сама тревожная, не могу норм расслабиться, вечно о чем то думаю или делаю.
Не надо губить своё здоровье углеводами, это не поможет раз у вас организм ихьбыстол переваривает. Лучше найти крутого нутрицолога, психолога и почитать их, им вопросы задать. Больше ценный советов получите о том как набрать и почему вас это так волнует. Моя мама набрала после 4ого ребёнка. Сильно комплексовала. Помогло что дома занималась спец тренировки для набора мышц тоже братишке тогда было примерно как вашему может год. Гантели не покупала, а каждый раз увеличивая вес брала бутылки и туда песок закидывала, бутылки тоже по размерам меняла)
Тоже самое, хотела бы набрать мышечную массу, ребенок чуть подрастёт и хочу в зал пойти. Вес 39-40, рост 146. При моем росте вес нормальный, но все равно визуально кажешься очень худой.
Все равно такая худоба некрасиво смотрится. Очень тонкие ножки и ручки. Мне самой всегда нравились девушки с аппетитными формами 😅 когда есть за что ухватиться, а у нас кожа да кости.
У меня тоже была такая проблема, как оказалось потом ,проблема в щитовидки+ вылезла латентная анемия.При росте 168 вес 50-54.Только с беременностью получилось до 60 дойти, но и то сейчас этот вес теряю((
Мне помог только спорт и диета, с 50 кг поправилась до 60, такая была счастливая, у меня рост 175, поэтому я была просто 😍 а потом стала пить гормоны, и похудела просто за месяц, больше не смогла набрать, не спортом, не диетой. Сейчас уже +8 кг, но их не видно визуально совсем, не знаю где они🤷🏼♀️ так хочется животик с жирком после родов😭 но уже уверена, что его не будет
А вообще вы меня все бесите🤣 чё худые такие то?! Где ваш жирок? 😢 Кто-то скинуть не может, а кто-то набрать... Катастрофа ((
У меня рост 166 и вес 45 🙂
Мой постоянный вес был 45, до беременности 47 и набрала до 66 к сроку. Раньше мне комфортно было в таком весе потому что упругая была и полна энергии, после родов как скинула, кажется что тело вялое стало( хочу набрать до 50
Ешьте сладкое, булочки, пирожные, шоколад, чипсы, кириешки и тому подобное. Картошку жареную чаще, бургеры, шаурму.
До замужества была 55 вес ,про росте 160,думаю идеально было по мне ,после родов схуднула на 47 ,и вот щас стоит этот вес
Такое ощущение, что только все и ожидают увидеть меня +100
Самый бесячий вопрос: Качан семиресин? 😠😡
Когда поправишься?
@nimade 😅😅😅 у окружающих тоже такая реакция когда слышат . Во время токсикоза худею до 39
У меня 44 кг при 155 см был,ни чего ни делала просто развелась 😂 и уже почти 48 кг норма ). Мне кажется с гв связано мож,генетика
До замужества пила капсулы чтобы поправиться, реально набрала) за месяц 7кг но их на ГВ нельзя. И вот только во время беременности смогла поправиться и после родов немного осталось так что норм пока😁. Просто наверное на ГВ худеете сильно
Я тоже пила , после родов все на место встало
Вы прям сильно худая , ваш рост и вес соответствует вроде ,
Для вашего роста думаю нормально, у меня рост 160 вес до беременности стабильно 40-42. Визуально не худая 😅
Смиритесь, я в такой же ситуации рост 172 вес кг 49.. занималась спортом набрала 1-2кг максимум, для этого нужно жить в зале и все свободное время жрать. Набрала только во время беременности (в плане щёк) и то ушли после родов
😂, во время беременности набрала классно. После родов течение 40 дней, весь лишний вес ушёл😭😭😭
Тут только мышечную массу наращивать. Я когда в тренажёрный зал ходила до 48 вес рос, так 45. Рост 163. Ем часто, порции большие
Вам нужен спорт, работать на массу, и сразу после занятий поесть что нибудь белковое. Сама страдала только спорт и белковое питание помогло.
А чем питаетесь вообще? Часто ли кушаете,как вообще с аппетитом?
@zolota9_23 а жир кушаете? Сары май кой? Конский жир все кушаете наверное да?
@amonya_monya да, ем всё и чучук и жир. Потому что это естественные жиры. Много не злоупотребляю.
@zolota9_23 да правильно, употреблять надо ,да побольше 🤗❤️ лучше жиры и мясо чем углеводы и газировку🌷а вообще вес не главное
Спирулину пить после еды
Просто организм такой . Ничего вы с этим не проделаете . Разве
Что может быть с возрастом и гормонами наберёте
Ой, девочки, спасибо за каждый комментарий, приятно что много поддержки🥰😇🤗! Конечно вес не проблема, главное здоровье телесное и эмоциональное. ! Всех ✌️