Девочки, поделитесь опытом: какую спираль лучше поставить, личный опыт и советы?

Девочки доброго времени суток! Подскажите пожалуйста, у кого есть опыт , хочу поставить спираль , не знаю какую ,посоветуйте по личному опыту пожалуйста