Что делать, если ребенок плохо спит: короткий сон днем и часто просыпается ночью? Советы

что-то моя нафаня не хочет спать нормально🥴 все со мной, да еще так мало днем, я уснуть не успеваю.
Неделю назад под бочком хоть пару часов спала (и я тоже). А сейчас на сиське и по 40 минут🤯