Ищу тренера по фитнесу с опытом! Спаечная болезнь и тренировки: что можно, а что нельзя?
Раз я уж забежал сюда к вам то спрошу ещё.
Может есть у нас тренеры по фитнесу?!
Вопрос такой хочу пойти в тренажёрку, но есть одно но... У меня такая проблема последние 9 лет это спаячная болезнь органов малого таза, гастро последний раз сказал что не желательно мне делать упражнения на пресс и какие то упражнения на ноги где будет напряжение на область малого таза.
Посоветовал мне только бассейн. Вот пытаюсь понять, реально ли похудеть и убрать проблемные места с помощью бассейна?
Или все же в тренажёрку но ограничить себя беговой дорожкой и велосипедом допустим... Хочется максимально приложиться, но и не навредить себе 🤗🤗
Комментарии
@you_lechka, у меня психосоматика была, развелась с мужем, разобралась в себе и ограничила себя в еде вредной и все!
У меня проблемы с поясницей и тоже много нельзя. Но тренер подбирал упражнения чтобы не нагружать поясницу) перед этим ходила к спортивному врачу ещё
Как вариант контролировать питание (уберёте сладкое и мучное и не есть вечером) и совместить это с пробежками (допустим, 30 минут бега) то все будет уходить
Питание - пп, плюс растяжка обязательно (она целюль хорошо убирает).
Если цель похудеть , то : подсчёт калорий, растяжка и физическая активность (хоть дома зарядку делай, хоть в бассейн ходи) , уход за кожей - и будет счастье. Я на подсчете калорий только 9 кг за 2 месяца скинула)
Чуть позже опять начну, ещё 10 надо скинуть) но там уже конкретно начну и бассейн (тоже нельзя заниматься спортом), и уход, и пп)))
Растяжка.. пилатес...без коррекции питания тоже никак. Я думаю вариантов полно.
Хороший тренер учтёт все проблемы и составит программу , у меня спина супер проблемная, например )