Как не поправиться в беременность: секреты питания, легкие вкусняшки и замена мучного?
Девочки, расскажите, как, чем питаться, чтобы не поправиться в беременность?
Какие-то хитрости, легкие вкусняшки?
Если хочется, допустим, мучного, чем заменить?
Лучший комментарий
Комментарии
Никаких хитростей, обычное простое питание) за вторую беременность +5 кг, учитывая что ребёнок был 3800 получается вообще ничего не набрала, овощи фрукты, мясо крупы. Главный секрет не жрать в три горла, потому что яжбеременна
Питаться сбалансированно и не будет хотеться всякой дряни… больше овощей, фруктов, мясо, рыба, творог
@mamayulya0410 во фруктах тоже много сахара. Если говорить об уменьшении вреда, то после того, как съели что-то сладкое, можно съесть ложку отрубей
Так сахар дольше расщепляется и меньше вреда оставляет
Я этим не пользуюсь, но что-то такое читала 🤷🏼♀️
@mamayulya0410, и взять за правило-если хочется съесть какую то не протезную штуку-сначала съесть тарелку овощей, а потом уже или рассосётся и съедите меньше тк уже нет голода
Ой, рецепта нет.
Сначала вроде держишься держишься, потом все как в тумане 🌫
и ты уже сидишь в ночи с пироженкой, мороженкой и с самоката чипсы ждёшь.
@tatochkanovikova так я и так первые две беременности больше 30 набирала...
А тут я поправилась и так, так что 30 никак нельзя😁
Это да, до 20 недели примерно вообще практически не набирала, а сейчас я не могу сдержаться, пироженка 🤤🤤🤤
@ananasstsya а кто-то говорит, что после первого триместра пройдет🤣
Никаких разгрузочных дней не делаю, просто ем как и ела, единственное но,это кушать за одного, не утверждать и не внушать что нужно кушать за двоих)
Плюсом стала больше пить воды и ещё стала фруктов и овощей больше употреблять) это единственное) набрала 4800 пока что
Завидую тем, кто может есть вообще.. Вот у меня жуткий токсикоз, ничего не могу есть, от всего рвет. Вместо того чтобы набрать наоборот в минус ушла.
Я вас понимаю, у меня он был ровно до 17 недели . Мясо смогла есть после 21-23 недели. И похудела из-за токсикоза на 4,5 кг, было отвращение от еды, даже думать о ней не могла
@mamayulya0410 вот именно, надо кушать, когда можешь , а форму можно вернуть потом после родов...
@leisisss если получится, а то порой очень это тяжело некоторым
Можно крекеры вместо мучного. Всегда делать нарезку из фруктов в контейнер, чтобы перекусить вне дома. Орешки на перекус в малом количестве
Сладости заменять фруктами.
Мучное заменить можно пп рецепты гляньте. Например овсяноблин.
ела что хотела, потом просто устраивала разгрузочные дни.
Никаких разгрузочных дней не делаю, просто ем как и ела, единственное но,это кушать за одного, не утверждать и не внушать что нужно кушать за двоих)
Плюсом стала больше пить воды и ещё стала фруктов и овощей больше употреблять) это единственное) набрала 4800 пока что