Как можно полегче перенести развод ?как себя отвлечь от этих мыслей и все внимание сосредоточить на беременности?
Все мысли только об этом , а пользы от моих слез ребёнку нет. Даже загремела с угрозой в больницу.
Комментарии
Я рекомендую книгу "Терапия настроения". Там о депрессии, но и в вашем случае можно найти совет, вроде бы там есть даже отдельная глава про утрату близких (это не только про смерть), как ее легче пережить. Вот сразу с этой главы читайте, там много практических упражнений. Мне в свое время эта книга очень помогла выйти из тяжелой депры, надеюсь и вам поможет
@azmul самое главное, делайте, как там сказано. Без этого пользы не будет. Если что, написал ее психиатр, это не просто какая-то популярная психология (если вы боитесь, как когда-то боялась я). И помните, что вы сможете пережить этот кризисный момент своей жизни, даже если сейчас для вас рухнул весь мир
@marilar04521, верно сказали ..сейчас для меня рухнул весь мир ..
но стараюсь думать ,что все это не просто так.. что это опыт
Главное не сидеть дома и не жалеть себя, как ни странно это звучит. Всё что не происходит, происходит не зря. Не как пишут к лучшему, а так как должно быть. Почувствуйте внутри себя огромную силу, тот маленький человечек вас всегда будет любить, он в вас верит и он рядом❤ берегите себя. Найдите себе увлечения, не замыкайтесь в себе, общайтесь, но сразу поставьте границы дозволенных вопросов.
Стараюсь , но в голове какие-то картинки возникают .. воспоминания .. начало всего ..
Спасибо огромное за тёплые слова💋
Сейчас все буду делать и жить ради дочери, надо уйти в подготовку к рождению с головой и вернуться к работе ..
А за семейную жизнь даже подруг потеряла ..
С психологом лучше всего