Как гулять с малышом до года в жару: советы опытных мам для прогулок на улице и даче при температуре 28 градусов, чтобы не перегрелся

Девочки привет! В наш регион приходит жара , по этому прошу совета. Расскажите, как вы гуляете/проводите время на улице/на даче с детьми до года? У нас будет +28. Понятно, что ребенка надо держать в тени. Но сколько по времени допустимо, чтоб не перегрелся? Как одевать? Хочется покачать сына солнышку, витамин д и все такое, но при этом не навредить. Поделитесь тактикой. Заранее все спасибо.