Грыжа позвоночника 7.5 мм: операция неизбежна? Опыт, отзывы, советы тех, кто столкнулся с проблемой

У сестры грыжа. Операция это всегда риск, тем более на спину. Консультировались с хирургом, который обучался в Израиле, и вот он нам сказал, что к операции прибегают, когда уже все другие методы не помогают ( сходить к остеопату но у него тоже есть риски, поэтому остеопата очень тщательно надо выбирать, начать укреплять мышцы спины и т.д) и когда после всех занятий не проходит боль только тогда операция. Если он сделает операцию это не гарантия что у него снова не появится грыжа, на практике очень частно через несколько лет снова требуется операция ( если человек не начал заниматься укреплением мышц спины). И остеопаты не принимают людей после операции.

У меня была почти 1см в поясничном отделе. Тоже предлагали операцию. Я побоялась, когда сняли лекарствами острую боль, начала заниматься йогой, занималась 2 года, потом сделала повторную мрт, грыжа уменьшилась до 0,2см. Ещё плавание.
Ему надо качать и растягивать мышцы спины. Тоже пусть займётся йогой, ходит на плавание.

У мамы была грыжа шейного отдела, прооперировали все норм, штифт поставили не беспокоит. Оперировали в центре нейрохирургии *за благодарность* у мамы в острой фазе боли были и нас по порталу продвинули(тоже не просто так)