Я когда чувствую что тонус начинается и полохеет, вставляю поповерин свечу и ложусь отдыхать посплю и проходит ну и ношпу закидываю таблетку . Мне так всегда помогает . С первым тоже и лежала часто и переживала много в эту беременность более спокойно отношусь к этому . Если не креативно то можно самой себе помочь ну если ухудшения то лучше к врачу .