Как избавиться от чувства поедания ног перед сном? У кого тоже мурашки по коже внутри ног?

Когда и как избавится от этого чувства поедания ног?? У кого так же ? Словно мурашки по коже внутри прям ног и ночью именно перед сном 😭😭😭