Межреберная невралгия у меня была

Мобилизация грудного отдела позвоночника поможет. Поясница же не отдельный элемент, она часть всего позвоночника)) потянуло в одном месте - другое тоже поехало.

Можно так делать - стоите прямо, руки вытянуты перед собой параллельно полу, ладошки друг на друга смотрят. Начинаете одну руку отводить назад, голова за рукой поворачивается (взгляд направлен в ту же сторону, куда рука указывает). При этом таз должен оставаться прямо, т.е у вас движение именно в грудном отделе. Возвращаетесь в исходное положение, так же рука идет параллельно полу. И повторяете в другую сторону.
Макушкой слегка тянетесь вверх все время. Делайте каждый день и будет легче))

У меня так былоооо. Я вообще мучалась бесило прям. Так хотелось хрустнуть в этом месте 😀
Врач сказала нерв защимило скорее всего. Но я ниче не пила и не мазала