Как поддержать иммунитет после зимы?

Поддерживать иммунитет следует в любое время года, но после долгой зимы он может быть истощен без достаточного количества солнечного света, двигательной активности, сезонных овощей и фруктов. А ведь именно иммунитет помогает нам противостоять воздействию негативных факторов окружающей среды, вирусов, бактерий.

Вот что можно сделать, чтобы поддержать иммунитет после долгой зимы:

• Увеличить потребление продуктов, богатых витамином С — цитрусовых, листовых овощей, сладкого перца, киви. Этот нутриент необходим и для здоровья сердечно-сосудистой системы.

• Включить в рацион полезные специи — чеснок, куркуму, душистый перец, карри, лук, имбирь. Такие приправы стимулируют работу пищеварительной системы и ускоряют метаболизм.

• Принимать витамин D. Естественные источник этого нутриента – солнечные лучи. Также витамином D богаты некоторые продукты рыбий жир, сельдь, лосось, сардины, тунец, яичный желток, молочные продукты.

• Соблюдать режим сна. Ложитесь спать примерно в одно и то же время и отдыхайте ночью не менее 8 часов.

• Увеличьте двигательную активность. Погода наладилась, а значит, можно ездить на велосипеде, бегать по утрам, делать зарядку на свежем воздухе или просто больше гулять.

Для восстановления иммунной системы актуален и приём пробиотиков — живых микроорганизмов, которые формируют здоровую микрофлору кишечника. Жидкие биокомплексы Нормофлорины содержат живые, а не высушенные пробиотические микроорганизмы (бифидо-, лактобактерии), а также их метаболиты (витамины, минералы, аминокислоты, огранические кислоты, антимикробные вещества) и пребиотики (питание для полезных бактерий). Такие препараты способствуют восстановлению иммунной системы, естественному росту собственной микрофлоры и защите организма от патогенов.

Узнайте больше подробностей о таких препаратах в интернет-магазине производителя Нормофлоринов. ссылка

Приобрести препарат ссылка