Как вернуть вес после ГВ? Делимся опытом, когда завершаем грудное вскармливание и вес 62 кг, советы!
Плавно завершаем гв, и вот то о чем я переживала. 62кг 😒
Кто как возвращал вес в старые добрые добеременные времена?
Комментарии
Пп с сопровождением у нормального нутрициолога и фигура мечты обеспечена. Это самый действенный способ.
@maximka-2202, программа питания Жарая Екатерина ссылка, после родов похудела с ней, результаты в принципе в профиле есть. Сейчас я восстанавливаюсь с ссылка чуть больше месяца прошло -7 точно ушло, но у меня оттёки были хорошие((
Вот с ней сейчас идём до цели)
И та и другая 🔥
Я не дожидалась завершения ГВ. С февраля пошла на марафон, тоже была 62-63. Упражнения и питание. Скинула за 3 недели до 59. Марафон помог взять себя в руки, увидеть первые результаты, которые стало жалко терять. Я с конца апреля на интервальном голодании. Ем утром после 11 и последний приём пищи в 5-6 вечера. 2 приёма пищи +кофе с чем-то сладким. И много воды в течение дня. Сегодня встала на весы, увидела 55,5, я очень обрадовалась) осталось 2-3 кг скинуть. Короче, я рекомендую пойти на марафон, тело хорошо подтянется, энергия появится после тренировок, питание наладите. Могу скинуть контакт тренера-организатора
Мы тоже завершили гв поздно, в 2,8, в январе я была 60 кг, сейчас 54, не ем сладкое, мучное, крупы (кроме гречки и ячневой) и картошку, хожу в зал.