У меня низкий белок, от этого и железо поднимается медленно. Питаюсь хорошо, но больше есть сложно. Подскажите, кто как поднимал белок? Может смеси для беременных? Спортпит же наверняка не вариант? Спасибо заранее)
Я пила такие смеси нутримама их там 2, по поводу содержания белка не подскажу, почитайте состав на сайте есть у них
Мне сказали взять коллаген любой и пропить 2 месяца, но у меня не сильно низкий
@oksstar я решила взять в порошке от GOLD. Доверяю этому бренду. Читала отзывы, что даже растяжек не было на животе
ой да, это очень хороший коллаген, пила его давно, но думала, только на айхербе он есть, спасибо!))
много кто продолжает заниматься и продают. Там через boxberry можно, но сложно)
Попробуйте высокобелковую еду: на гарниры чечевицу, нут, гречку вместо макарон и картошки; на завтрак творог; перекусывать сыром.
@oksstar, я ещё читала, что для того, чтобы белок хорошо усваивался надо пить много воды и есть много свежей зелени. Мне врач выписывала пептиды морского коллагена или сывороточный протеин от солгар, но я не пила - очень дорого, старалась кушать правильно.
Белковые смеси для беременных, я пью Фемилак или Беллакт, или Mammele. С 57 до 70 уже белок поднялся. Врач сказал протеин из спорт питания нельзя, можно только то что специально для беременных. Ну и есть творог, чечевицу, мясо, сыр
А мой гинеколог разрешил спортпит)
В смесях для беременных посмотрите состав, там сахара много обычно и они супер сладкие
@oksstar, мне железо с В комплексом на вечер врач определил, вот вместо ужина бы белок, но хочется вреднятины 😄тоже стараюсь не допустить дефицитов)
@kisikolga96, не помню название) просто смотрю чтобы в составе ничего не было кроме сывороточного белка)
Пила и пью протеин растительный , беру в пользе
Вкус гавнище 😵💫 стоит 4 к 🫤
Ксения·
Мама сына (5 лет), беременна (23 нед.)
А мой гинеколог разрешил спортпит)
В смесях для беременных посмотрите состав, там сахара много обычно и они супер сладкие
Оксана··
В ожидании первенца
Вот честно говоря, это и смущает, стараюсь сахар минимизировать, поэтому насчёт этих смесей не уверена. А вы прям протеин пьёте или какие-нибудь батончики/печенье?
Светлана ··
В ожидании первенца
Главное состав выбрать хороший и не "продешевить" с качеством) мне мой тоже разрешил)
Ксения··
Мама сына (5 лет), беременна (23 нед.)
я прямо обычный протеин пью) но могу и батончики поесть 😄вообще 63 был белок в последний раз, скоро пересдам и посмотрю. Редко пью, потому что железо пью, а оно с молоком не усваивается 🤪у вас низкий сильно белок?
Оксана··
В ожидании первенца
у меня 64, не сильно низкий, но как раз и хочу не допустить, чтобы стал сильно низким) да, железо тоже пью, стараюсь делить - железо пью натощак и пищу, богатую железом в первой половине дня, а молочку вечером, там и кальций хорошо усваивается
Ксения··
Мама сына (5 лет), беременна (23 нед.)
мне железо с В комплексом на вечер врач определил, вот вместо ужина бы белок, но хочется вреднятины 😄тоже стараюсь не допустить дефицитов)
Ксения··
Мама сына (5 лет), беременна (23 нед.)
@kisikolga96, не помню название) просто смотрю чтобы в составе ничего не было кроме сывороточного белка)
Ксения··
Мама сына (5 лет), беременна (23 нед.)
@kisikolga96, вот нашла в интернете)
Но посмотрю ещё название