Девочки, что происходит с промежностью после родов? Боли и ощущения как после спорта, это нормально?

Доброе утро девочки! Подскажите пожалуйста у меня первый ребёнок, так много не понимаю, что происходит с моим телом. Сегодня встала как будто занималась спортом вчера весь день и упор был на промежность. Чувство как будто я это место перенапрягла, но при этом чувствую себя нормально. 😅