Посоветуйте хорошие книги по правильному питанию детей ( от 3-4 лет, да и младше тоже можно). Столько информации от…

Посоветуйте хорошие книги по правильному питанию детей ( от 3-4 лет, да и младше тоже можно). Столько информации от нельзя вообще ничего, до пусть ест всё всё, все равно потом в подростковом возрасте будет кушать в тихую и много.

Скачала вот какие то рецепты и тп. В одном источнике пишут нельзя глютен, нельзя молочку, нельзя сахар, соль. В другом молочная сладкая каша на завтрак.

Как найти баланс,и как лучше для здоровья физического и психического😅