Паническая атака из-за жары: как снизить тревожность, раздражительность и остановить слезы? Ваш опыт

Здравствуйте, из за жары появилось паническая атака, чем больше срок тем больше все давит внутри как снизить тревожность раздражительность что вы пили?? Все время реву 😭