Как приготовить вкусный и полезный завтрак-боул: простой рецепт с геркулесом, фруктами и орехами

Вкусный и полезный завтрак-боул☺️✨

Ингредиенты:

Банан-110гр

Ряженка 2.5%(у меня магнит)-70гр

Яблоко-45гр

Киви-45гр

Геркулес (у меня "Настоящий Алтайский")-25гр

Грецкие орехи-10гр.

Овсянку пожарить на сковороде без масла до золотистого цвета.

Банан и ряженку пробить погружным блендером до однородности.

Яблоки и киви нарезать кубиком.

Орехи порубить ножом или просто сломать руками.

Вылить ряженку с бананом в глубокую тарелку. На одну половинку высыпать геркулес, на вторую яблоки и киви (как на фото). Геркулес сверху посыпать орехами. Готово!

Кбжу: 327/8.7/10.4/55.3