Попробуйте добавить в рацион гейнер (спортивное питание). Один коктейль - это примерно 400 ккал допом. 2 коктейля 800.
Муж так набирает за 2-3 недели около 7 кг. Хотя он не спортсмен , просто тоже кг не задерживаются))
Очень даже легко!!!просто кушать вкусно с аппетитом!!!
А как вот потом похудеть🤔 это целая проблема.
На самом деле наверное загадка природы,подруга питается торты, пирожные,пирожки ,жареная картошка,фаст фуд,блин и ходит как доска ..я же (супчик дома кушаю без поджарки,не жирное,не жаренное), изредка себе что то из сладкого,печеного, позволю и сразу +на весах😭
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка