Девочки помогите 🆘
Не могу двигаться нервы прищемили в области поясницы и ещё почка добавилась 😭😭😭
Сегодня ещё выходной, скорую вызвали, говорят мол кормящая ничем не можем помочь только диклофинак в виде укола, обезболить надо говорят. Муж говорит надо блокаду ставить в позвоночник 😰
Что делать🤯 ходить не могу нормально
Комментарии
Мазь Дикуля можно, и попробуйте упражнения, сейчас поищу в интернете, сразу снимет
Не нашла, расскажу. Исходное положение лёжа на спине, на твердой поверхности.
1. Поочередно спускаете стопы, противоположную поднимает вдоль тела, от отнимая стопы от поверхности, как бы наступая на лестницу, не сгибая суставы
2. Ноги на ширине плеч (также лёжа), соединяете носки (как ёлочка),затем отводите в стороны, на одну линию. При этом стопы в одной точке зафиксированы
Надо перед сном по висеть на турнике, сделать вдох, резкий выдох до упора и висеть как долго сможете не дыша. А потом аккуратно спуститесь. Не спрыгивая. На утро бегать будете
Обратитесь к мануалисту Карлу, он ставит все на место за 1 сеанс. Помог моим родителям, мужу, и еще много кому из родни моей.
ссылка
ЛФК и на физио можете взять направление от невропатолога, смд есть процедура как дренаж для кормящих, сразу обезболивает