Как бороться с бессонницей?
Доброй ночи девочки,или уже доброго утра🤷♀️
Спасайте🆘️
Как можно бороться с бессоницей? Может у кого нибудь есть проверенные лайфаки?
Буду очень благодарна🤞🙏
Комментарии
@luna_polina @julia__1989 ох девочки,а так хочется глаза закрыть,и бац ты спишь🙈
У вас еще срок большой😍а мне еще ходить и ходить.
Особенно днем как сонная муха
просто считайте.на четное число закрыли глаза,на нечётное открыли. сначала быстро,потом медленнее ,потом с закрытыми глазами дольше а открывать на секунду.так и уснёте)
Мне гиня сказала можно вечером одно яблоко поесть, или теплого молока выпить с медом. Если совсем не помогает выпить пустырник таблетки. 3ий вариант мне помог, как убитая спала. Ну и плюс дополнительно магнтй б6 прописала.
Я работаю с бессонницей как психолог . )
Лайфхаков нет универсальных. Надо успокоить мозг, но сначала понять чего он там волнуется весь.
Поработать над волнением.
+ персональное ментальное упражнение.
И все, будешь спать сладко как мишка в берлоге)))
Ну, если Комаров нет, меня замучали сегодня, через сетку пролезли и зудят.
Кстати да,мыслей в голове куча,и ведь думается,и никак они не заканчиваются🙄
Спасибо🌸
Поверьте, нас не спящих миллион, и никто не знает как спасаться...
Пила магний и пустырник с назначения гинколога