Набрала за 21 неделю 12 киллограм это нормально ? А ещё пол срока боюсь что наберу так же около 10 кг.
Может посоветуете какие-нибудь тренировки для беременных
Ну прям хорошо набрали, учитывая что самый набор веса в третьем триместре
Попробуйте всё же соблюдать диету, сложно будет ходить ведь ближе к родам
Срочно соблюдайте диету. Исключите сахар, соль, хлеб и жареное. Воду в день 1,5 литр) чай входит туда же. Дальше больше и хуже. Могут быть внутренние отёки которые вы не заметите
Даааа согласна, вот уже все это исключила, но у меня проблема от яблок отказаться не могу а там сахара много
Вот что что а воду исключать нельзя. Надо как минимум 2 литра выпивать чистой воды. От нехватки воды отеки появиться могут
Я набрала кг 8 и меня в этот раз капец как ругали я перестала есть хлеб, сладости всякие с чаем пироженное, булки всякие итп с утра каша обязательно любая и главное не переедать до отвалу и если прям желудок сосёт после еды через пару часов ем фрукты всякие разные , мне хорошо сбивают аппетит груши Вильямс, бананы и семечки
А да и если хочется сладкого покупаю кукурузные палочки кузя и ем их с молоком 😄
Я пока набрала 1.5 кг , хотя сама по себе не худая и живот большой, нет аппетита совсем
Скачайте приложение мамагеря, мне понравилось там тренировки есть на разные триместры
Если вы чувствуете себя хорошо, нет проблем с давлением, с отёками, с одышкой, набор веса, даже 20 килограмм, может быть вашей личной нормой, все индивидуально)
🙈 я 21 набрала правда уже 15 скинула, если есть возможность двигаться больше.
Не есть быстрые углеводы, ходить 5-6км каждый день (если можно), бассейн
Я за весь срок набрала 18. Меня врач отругала, что набрала к родам очень много. Всю беременность ела как не в себя, булки летели в меня без остановки🤣
Анастасия ·
В ожидании первенца
Скачайте приложение мамагеря, мне понравилось там тренировки есть на разные триместры