Как питаться при ГВ, если у ребёнка колики?

Всем привет! Девчонки кто на ГВ подскажите пожалуйста как питаетесь? Вчера у нас нарисовалась проблема в виде жуткой боли в животе у малыша, он истерично плакал с 20:00 до 00:00 где то, понос беспрерывно почти был, вызвали скорую, отвезли в отделение- осмотрели , сказали все нормально , никаких причин для беспокойства нет, что это вот колики так себя проявляют. Спросили что ела, отвечаю питаюсь я нормально, овощи в меру, яблоки зелёные, мучное кроме макарон не ем, сладости не ем… Я много где читала, что сейчас вообще нет какой либо строгой диеты, что не надо сидеть на одной грудке, наоборот по немного нужно все. Врач естественно говорит обратное! Огурцы нельзя, красное все нельзя, фрукты кроме зелёного яблока-нельзя. Я просто не понимаю, что тогда кушать то? Как поддерживать хороший рацион питания? Морковь сказала тоже нельзя только варёную.Многих мам знаю, кто булки ест, кто торты, курят многие… я и так себя во всем ограничиваю, и все равно получается плохо, ребенок страдает, понос бесконечный, и боли. Он кричал просто безбожно больше 5 часов. Давали эспумизан беби, пелёночка, не помогало, только на пару минут стихал и опять по новой, очень страшно конечно это было. Сегодня полегче, но все равно хнычет. Вопрос какого рациона вы придерживаетесь ?