Как избавиться от живота после родов?
Всем привет, девочки подскажите, как вы избавились от живота после родов, прошло 2 месяца, а он просто огромный, прибавка веса осталась 4 кг. Что эффективней пресс или вакум делать?
Лучший комментарий
Комментарии
Вес вернулся в течении недели, а вот живот только с пол года назад не вызывает у меня слёз. Слишком мало времени прошло
Около года прошло, что бы убрать живот, и то ещё есть лишних 2-3 кг
Если нет диастаза, всё самое стандартное...
@elikoks, ну а как вы хотели там реально не потеешь и живот уходит. На спину на ноги. Столько инфы. Это ж труд такой все по полочкам разложить, записать видео. Включаешь и она с тобой тренит 😆. Да есть дешевле но там ни о чём. Знакомая проходила курс у одного блогера там направлено все на пресс и что как была так и осталась. Не видно что что-то изменилось. Я вот если не ленюсь и треню каждый день то прям прорисовывается красивый торс а на попу даже муж заметил говорит что качаешь ☺️
@marusya-genze поняла.спасибо большое
Вес не всегда равно 🟰 торчащий живот. С весом 45 кг может торчать. После родов однозначно сначала восстановления органов на место плюс укрепление мтд. Если есть зажимы в теле лимфа плохо работает из-за этого тоже живот торчит. И правильно говорят при диастазе нельзя прямые мышцы живота качать только косые- укреплять коркас.
Прежде что-то делать на пресс надо восстановить осанку. После беременности кифоз и гиперлордоз- из-за этого живот так и выпячивается
Хорошее пояснение, а то я только чувствую, что ужасно долго восстанавливается именно осанка, что с дочей...что с сыном ещё до сих пор не держится четко...
А как её восстановить, если ребёнок вечно на руках
Может у вас ещё органы на место не встали . Сходите к остеопату, плюс проверить нет ли диастаза . При нем нельзя ни пресс ни вакуум, только усугубите ситуацию. Ну и конечно питание, это 80% успеха . Из упражнений до полугода после родов я бы использовала только пилатес
с трех месяцев качала пресс 😄 ушел живот, а вот жирок еще чуть чуть есть