Железо и кальций: можно ли принимать вместе? Мой опыт

Поделитесь кто знает , если принимаем Железо , то кальций исключаем? Потому что заказала Железо +комплекс витамин групп В и витамин Д3+к2 ( то есть он идёт с кальцием)
Потому что я знаю что после препарата Железо за или до 30 минут не пить молочное