Как привести себя в порядок после родов: грудь и живот! Делимся опытом и советами, чтобы быть красивой
Добрый вечер 🥰ой девочкии и как после родов провести своё тело в порядок чтобы грудь не висела 😒и чтобы живот был норм красивым??
Комментарии
Ещё перестань есть после 6 вечера до 10 утра это Интервальное голодание очень эффективное и очень полезное для организма голодание
Если не можешь строго придерживаться ПП то соблюдай хотя бы водный режим,пей по будильникам воду. Убери из рациона мучное и сладкое, двигайся много, занимайся спортом хотя бы 30 мин в день.Хлоя Тинг фитнес тренер у нее короткие но очень эффективные тренировки есть в Ютубе. Самое главное полюби себя, поставь цель и двигайся к ней и не сдавайся если сорвешься ничего страшного.Если очень сильно захочешь сладкого поешь утром и увеличь физ.нагрузки за этот день
Грудь зал не поднимет , а все остальное только сила воли !)
С первым включала ютуб американские фитнес тренеры. онлайн тренировка. И с ними прыгала по 30 мин. в форму пришла )
Сколько времени ушло у тебя на то, чтоб прийти в форму?
Результат обязательно будет