Как привести себя в порядок после родов: грудь и живот! Делимся опытом и советами, чтобы быть красивой

Результат обязательно будет

Ещё перестань есть после 6 вечера до 10 утра это Интервальное голодание очень эффективное и очень полезное для организма голодание

Если не можешь строго придерживаться ПП то соблюдай хотя бы водный режим,пей по будильникам воду. Убери из рациона мучное и сладкое, двигайся много, занимайся спортом хотя бы 30 мин в день.Хлоя Тинг фитнес тренер у нее короткие но очень эффективные тренировки есть в Ютубе. Самое главное полюби себя, поставь цель и двигайся к ней и не сдавайся если сорвешься ничего страшного.Если очень сильно захочешь сладкого поешь утром и увеличь физ.нагрузки за этот день

Грудь зал не поднимет , а все остальное только сила воли !)

С первым включала ютуб американские фитнес тренеры. онлайн тренировка. И с ними прыгала по 30 мин. в форму пришла )

Только зал)

Послушаю