Какие пробиотики для взрослых от запоров лучше всего? Совет от тех, кто страдает и знает

Добрый вечер девочки посоветуйте хорошие пробиотики для взрослых чтобы нормализовать кишечную микрофлору, вообще я склонна к запорки и в 2019 году у меня обнаружился эрозийный гастрит были боли в желудке и запоры😬🤦🏻‍♀️ я конечно была у врача пролечилась и все слева богу наладилось но как только я нарушаю питание ем что-то вредное опять запоры🤦🏻‍♀️ сейчас подержу диету и хочу попить пробиотики с кефиром мне хорошо помогало это чтобы наладить стул но я не помню название пробиотиков😅 может кто страдает тоже запорами и знаете хорошие пробиотики?