Как удержать вес после похудения?

Девочки кто худел ! Вопрос к вам )

Я вот с сентября прошлого года придерживаюсь +- одному питанию. Я похудела можно сказать как хотела. С 83 кг до 58.8 +- кг. Когда как показывает.

Но вопрос в чем …

Если я допустим больше не хочу худеть , хочу придерживать такой вес. Потому что я знаю если я чуть дам себе слабену я снова поправлюсь.

Я питаюсь так же , не кушаю после 16-17 ч…

Могу выпить кофе и редко поесть батончик протеиновый какой нибудь если не успела поесть до своего времени. То я потом не ем уже.

Но у меня получается что вес то все равно по чуть чуть но уходит.

А как сделать так чтоб держался ? Нужно что-то добавить в рацион ? Или как ? Кушать может теперь до 18?

Вот если я держусь и не ем после 17 ч неделю то на весах к концу недели может быть естественно меньше вес.

Я не выгляжу худой или больной.

Но словечки которые говорят мне кто видит не так часто вроде « тебя что дома не кормят ? Или давай я тебя покормлю» уже достали 🌚

Но если я начну питаться по другому у меня сразу на весах и 60 и 62. Потом кушаю как раньше и вес снова 58-59😁

Золотой середины не могу добиться 😂😂

Мужу говорю я кушаю как раньше но вес может уходить медленно все равно … он говорит как так ? Ну поменяй что-то себе посмотри как будет