Крио: во сколько ставить Утрожестан? Ориентироваться по своему времени или по Питеру, если разница 9 часов?

Девочки, всем привет. Готовлюсь к крио .

С сегодняшнего дня врач сказала вставлять Утрожестан с 12:30 . Вот вопрос , по какому часовому поясу ?😱🤦‍♀️, Она не сказала и уже не скажет , ночь в Питере 😩. А разница во времени у нас 9 часов 🙈

Кому то может говорили тоже с определенного время ставить , как вы ориентировались по своему времени или по Питерскому ?