Болят ноги после родов: почему, когда сильнее, что делать? У кого было похожее? Советы!

Question

Подскажите, пожалуйста. Сразу после родов , стали очень сильно болеть ноги( в берем-ть вообще с ногами проблем не было) 🦵.  Болят иногда ( заметила ,что особенно когда не высплюсь , как это связанно не понимаю ) , бывает прям ужас крутит . Кажется ,что я пробежала вчера много км.  
 
Может сталкивался кто-то с таким ) …, буду рада любому ответу )  #первыйпост

Анастасия · Answer

Тоже бывает у меня такое,как будто синдром беспокойных ног🙄 магний можно пить. Если колени, может кальций нужнн

Яна · Answer

У меня на низкий Ферритин болят. Можно ещё магний и калий проверить

Настасья · Answer

Мне помогает
Перед сном растяжка икроножных, передней большеберцовой, портняжной и четырехглавой (тут надо позы посмотреть и самой прочувствовать), ягодичных мышц и свод стопы (мячики теннисные, либо массажные твердые, можно кирпич для йоги использовать)
Во сне ноги выше таза на 30⁰ примерно не больше и попробуйте спать без подушки
Адекватная нагрузка в течение дня, помимо статичной (сидеть, стоять, держать тяжести) нужна динамическая, кардио
У меня это 10 000 шагов

Инна Андреевна · Answer

У меня так же, не мышцы а именно суставы, колени сильно болят… не знаю че делать. Послушаю тоже..

Болят ноги после родов: почему, когда сильнее, что делать? У кого было похожее? Советы!

Комментарии