Усталость от себя: переживания, страхи и тревоги - как избавиться от негативных мыслей?

мне кажется, что больше всего мы с вами устаём от самих себя. от своих переживаний, страхов, домыслов и тревог. от чувства вины и попыток всё контролировать. от возможности хоть какое-то время не забегать вперёд (моделируя ситуации) и не оглядываться назад. перестать сравнивать, перестать пугать себя, не строить иллюзий, не додумывать за других, прекратить негативные диалоги в собственной голове. 💆🏻‍♀️🥲