Не могу не поделиться) два дня нос заложен настолько, чтобы дышать ртом, и если пока ходишь еще все норм, то в положении лежа не помогает даже лечь на один бок. Промывание, капли, спреи разрешенные врачом не помогали от слова совсем. Выручило упражнение номер два) непонятно как и почему помогло, хотя когда делала очень сомневалась. В итоге смогла свободно дышать, примерно 5 часов! Буду рада, если кому-то еще поможет) мне почему-то помогло только один раз😅