Ориентируйтесь на табличку, которую вам скинули выше (это из клинических рекомендаций по ГСД), но все настолько индивидуально, что нужно тестировать, по-другому никак не поймёте🤷‍♀️
Я была на коротком инсулине.

Мне кажется методом проб,у меня на сливы вылетает.А арбузы,персики,клубника,черешня и мои любимые киви норм.Держу без инсулина.(стараюсь,но вылеты редкие бывают на новый продукт).Тут вот прочитала ,что полента идеальна при сах.диабете,утром впервые попробовала,в итоге сахар до 10 взлетел😳