Про сон. Регресс сна.

С завидной регулярностью я читаю посты о том, как мамы в шоке от того, когда их замечательный малыш, который только ел и спал к 4 месяцам ломается и перестаёт спать.

Мамы в шоке, пытаются как то укачать ребенка, укатать в коляске, сменить смесь, ходят к педиатру, неврологу, и даже вызывают скорую ребёнку, потому что он отказывается спать.

Если Вы столкнулись с подобным, поздравляю, у Вашего ребёнка регресс сна.

Многие мамы даже читали про него или слышали, но мало кто знает, что нужно делать. Если брать утопическую ситуацию, когда мама знала заранее об этом, то все гораздо проще, но пост для тех, кто не знал. Поэтому я бы хотела помочь мамам пережить этот период с минимальными последствиями.

Итак, регресс сна, что это? Это состояние созревания мозга ребёнка, которое отвечает за сон. В это время формируется очень важные фазы сна, которые помогают ребёнку восстановиться, переварить новые умения и знания, и перезагрузить нервную систему. Считается, что до регресса новорождённые не умеют погружаться в глубокой сон и спят только поверхностным сном. Кроме того, накладывается огромный скачок развития к этом возрасте (но сейчас не об этом).

Регресс отличается тем, что перестают работать привычные техники засыпания. Ребёнок отказывается засыпать так, как засыпал раньше: на руках, на фитболе, в коляске, лёжа рядом и так далее. Любое укладывание выливается в протест.

Лучшим, что может сделать мама в этой ситуации, это набраться терпения и пережить регресс. Как правило, он длится не долго. От 1 до 3 недель. Консультанты пишут и про 6 недель, но обычно это происходит с сильно возбудимыми детьми.

Первое, что необходимо знать про регресс, это то, что как его встретишь, там и проведёшь ближайший год жизни. Если в регресс практиковать сс, то по окончанию регресса ребёнок не вернётся спать в кровать. Если качать, то качать будете ещё год. Если малыш будет засыпать только на груди, то ассоциация также закрепится минимум на год. Поэтому я бы хотела написать небольшое руководство по поведению в регресс:

1. Заложить ритм дня. Не путать с режимом. Стараться выдерживать подходящие по возрасту промежутки вб между дневными сна. Отсчёт вб от утреннего просыпания. Не ждите признаков сна. Если ребёнок зевает, Вы пропустили укладывание.

2. Зафиксировать ночной сон. Старайтесь укладывать строго в одно и тоже время. Комфортное для новорождённых с 19.00 до 21.00. Если укладываете в 20.00, то каждый день! Даже если не хочет спать. Да, мы все хотим вписать ребёнка в свой режим дня, потерпите, регресс закончится, впишите.

3. Придумайте особый ритуал на ночной сон. Например, погуляли, идём купаться, после купания делаем расслабляющий массажик, кормим, далее поем песню, приглушаем свет, и ходим по комнате на руках с ребёнком: закрываем шторы, убираем вещи, закрываем дверь. Кладём в кроватку. Гладим до засыпания. Конечно, ребёнок будет возмущаться, повторяем последние действия 5-10-20 раз. Главное, чтобы ритуал заканчивался одинаково.

4. Соблюдаем темноту, как на дневной. Так и на ночной сон. Шторы блэк аут в помощь.

5. Используем белый шум. Как правило, у каждого ребёнка свой подходящий: шум поезда, вытяжка, фен, пылесос, … Пробуйте разные.

Итак, режим, ритуал, атрибуты сна есть. В этом случае пробуем разные техники укладывания. Например, в ночь мама и папа укладывают по очереди, один дневной сон в коляске, другой в кроватке и так далее. Пусть к моменту регресса ребёнок научится засыпать хотя бы 3-4 различными способами. Тогда регресс пройдёт максимально незаметно.

Если где то была допущена ошибка или ваш ребёнок уже в регрессе, используйте его во благо, научите ребёнка спать сейчас. Это самое благоприятное время уйти от укачиваний, укатываний и других неудобных видах укладывания. Если раньше Вы качали ребёнка, а сейчас это не работает, не надо качать его сильнее 🙈 попробуйте НЕ качать.

Если до регресса ещё есть время, найдите 2-3 страницы консультантов по сну в социальных сетях, почитайте, подготовьтесь, будет проще)) 🤗